云上嘉鱼报道（通讯员周丽红）6月4日，由咸宁市文明办、咸宁市未成年人心理健康辅导中心、嘉鱼县文明办、嘉鱼县教育局主办，心之泉社会工作服务中心、嘉鱼县未成年人心理健康辅导站联合组织的“阳光‘心’行动 守护伴成长”心理健康辅导活动在嘉鱼县实验小学举行。

活动中，嘉鱼县未成年心理健康辅导站特聘专家、心之泉国家二级心理咨询师熊爱香通过寓教于乐的方式，帮助学生们缓解考前压力、培养积极心态。熊爱香通过“抓手指”互动游戏和趣味图片压力测试，引导学生认识自身焦虑程度：“适度的考前焦虑是正常心理反应，能够激发学习潜能，但过度焦虑则需要及时疏导。”新颖的授课方式让学生们在轻松愉快的氛围中学习到实用的心理健康知识。

熊爱香重点传授了三大法宝缓解考试焦虑：一是建立“瓦伦达心态”专注备考过程，科学规划时间避免熬夜；二是“4-7-8呼吸法”，快速平复紧张情绪；三是“积极心理暗示”增强信心，用“我能行”“我已充分准备”取代消极念头。学生们现场练习，纷纷表示“感觉轻松多了”。

活动相关负责人表示，此次活动通过专业心理辅导与趣味互动相结合的方式，有效提升了学生的心理调适能力。嘉鱼县将持续推进心理健康教育工作，为青少年健康成长保驾护航。

一审：夏明亮

二审：王雪莲

终审：陈伟